Tin tức, Hiểu về gout, Hỏi đáp

Thực Phẩm Kích Hoạt Gout

Thực phẩm kích hoạt gout thường là những loại giàu purin, chất béo bão hòa, hoặc làm giảm khả năng đào thải acid uric của cơ thể. Nếu không kiểm soát, những thực phẩm này có thể gây bùng phát cơn gout cấp và làm bệnh trở nặng. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn nhận diện nhóm thực phẩm cần tránh và gợi ý giải pháp hỗ trợ kiểm soát gout hiệu quả.

Tại sao một số thực phẩm có thể kích hoạt bệnh gout?

Bệnh gout xảy ra do sự tích tụ acid uric trong máu, hình thành tinh thể urat tại khớp, gây sưng đau và viêm. Một số thực phẩm khi tiêu hóa sẽ sinh ra lượng lớn purin – tiền chất tạo nên acid uric, khiến nồng độ này tăng cao đột ngột, gây ra các cơn đau gout cấp.

Ngoài ra, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, giàu chất béo bão hòa hoặc rượu bia cũng làm giảm khả năng đào thải acid uric qua thận, dẫn đến tích tụ trong máu.

Thực Phẩm Kích Hoạt Gout
Thực Phẩm Kích Hoạt Gout

Danh sách thực phẩm kích hoạt gout nên tránh

Thịt đỏ và nội tạng động vật

  • Ví dụ: Thịt bò, thịt cừu, gan, tim, lòng, thận…

  • Lý do: Giàu purin, dễ làm tăng acid uric máu. Các món nội tạng đặc biệt nguy hiểm cho người bệnh gout.

Hải sản có vỏ

  • Ví dụ: Tôm, cua, sò, ốc, hến…

  • Lý do: Dù chứa nhiều protein, nhưng hàm lượng purin rất cao, có thể kích hoạt cơn gout chỉ sau vài giờ sử dụng.

Cá béo và cá khô

  • Ví dụ: Cá ngừ, cá trích, cá hồi, cá mòi, cá khô, mắm cá.

  • Lý do: Cá béo tuy có omega-3 nhưng chứa nhiều purin; cá khô, mắm chứa muối cao, không tốt cho khớp và thận.

Rượu bia và thức uống có cồn

  • Lý do: Làm chậm quá trình bài tiết acid uric qua thận. Bia chứa men và purin, đặc biệt nguy hiểm với người đang có tiền sử gout.

Đường tinh luyện và nước ngọt có gas

  • Ví dụ: Bánh kẹo ngọt, nước ngọt, siro, nước tăng lực…

  • Lý do: Làm tăng insulin, giảm đào thải acid uric, dễ gây tăng cân – yếu tố nguy cơ cho bệnh gout.

Một số loại rau chứa purin cao

  • Ví dụ: Măng tây, nấm, rau bina, đậu Hà Lan.

  • Lưu ý: Tuy là rau nhưng vẫn chứa purin đáng kể; nên ăn điều độ, không lạm dụng.

Thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán

  • Lý do: Chứa nhiều chất béo xấu, tăng phản ứng viêm, gây khó khăn cho gan thận trong việc đào thải acid uric.

Cần ăn uống như thế nào để ngừa cơn gout tái phát?

Để tránh bị cơn gout cấp “tấn công” trở lại, người bệnh nên:

  • Hạn chế các thực phẩm giàu purin như trên.

  • Tăng cường rau xanh, trái cây ít đường, uống nhiều nước để hỗ trợ đào thải acid uric.

  • Ăn đạm thực vật thay thế đạm động vật: đậu hũ, các loại hạt, sữa hạt không đường…

  • Kiểm soát cân nặng hợp lý: tránh thừa cân, béo phì – yếu tố làm nặng bệnh.

  • Không bỏ bữa, tránh ăn quá no hoặc quá đói, duy trì bữa ăn đều đặn.

  • Tập thể dục nhẹ nhàng: đi bộ, yoga, bài tập khớp giúp lưu thông máu và hỗ trợ chức năng thận.

Kết hợp sản phẩm hỗ trợ điều trị gout từ thảo dược

Bên cạnh việc tránh các thực phẩm kích hoạt gout, người bệnh nên kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm acid uric tự nhiên để tăng hiệu quả điều trị và phòng ngừa tái phát.

GUTSAVE – Giải pháp hỗ trợ điều trị gout từ thảo dược của Kisho

Thành phần nổi bật:

  • Dây gắm, Mã đề, Râu mèo, Khương hoạt, Rễ cỏ tranh, Hy thiêm, Lá sake, Nấm linh chi.

Công dụng:

  • Hỗ trợ hạ acid uric máu.

  • Giảm sưng viêm, đau khớp do gout.

  • Tăng khả năng đào thải độc tố qua gan và thận.

  • Phù hợp sử dụng lâu dài, không gây tác dụng phụ.

Việc sử dụng GUTSAVE mỗi ngày sẽ giúp người bệnh chủ động kiểm soát nồng độ acid uric trong máu, giảm nguy cơ bùng phát cơn gout dù đôi khi có lỡ ăn nhầm thực phẩm giàu purin.

GUTSAVE là giải pháp tự nhiên an toàn, Goodbye bệnh gout

Kết luận: Nhận diện và tránh xa thực phẩm kích hoạt gout

Thực phẩm kích hoạt gout là nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người bị đau nhức, sưng khớp trở lại dù đang trong giai đoạn ổn định. Việc nhận diện rõ nhóm thực phẩm này, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và sản phẩm hỗ trợ như GUTSAVE từ Kisho, sẽ giúp người bệnh gout sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Xem thêm sản phẩm trị gout của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon