Tin tức, Hiểu về gout, Hỏi đáp

Thói Quen Gây Bệnh Gout

Thói quen gây bệnh gout không chỉ giới hạn trong việc ăn nhiều thịt đỏ hay hải sản, mà còn liên quan đến lối sống hiện đại như lười vận động, uống ít nước, dùng thuốc lợi tiểu dài ngày hoặc thường xuyên sử dụng rượu bia. Gout là bệnh rối loạn chuyển hoá liên quan đến acid uric trong máu tăng cao, và các thói quen xấu chính là nguyên nhân khiến bệnh tiến triển nhanh và khó kiểm soát. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ những thói quen hàng ngày đang âm thầm làm tăng nguy cơ mắc gout và cách điều chỉnh để phòng bệnh hiệu quả.

Gout là gì và vì sao dễ mắc ở người hiện đại?

Gout là một dạng viêm khớp do rối loạn chuyển hoá purin – chất có nhiều trong thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật… Khi purin chuyển hoá sẽ sinh ra acid uric. Nếu lượng acid uric trong máu quá cao, không được đào thải hết qua thận, chúng sẽ lắng đọng thành tinh thể tại các khớp, gây viêm đau, sưng tấy – đó là cơn gout cấp.

Thời đại ngày nay, dù bệnh gout không còn là “bệnh nhà giàu”, nhưng tỷ lệ mắc gout ngày càng trẻ hoá do nhiều người duy trì những thói quen không lành mạnh.

Thói Quen Gây Bệnh Gout
Thói Quen Gây Bệnh Gout

Những thói quen hàng ngày âm thầm gây bệnh gout

Ăn nhiều thực phẩm giàu purin

Thịt đỏ, nội tạng, cá trích, sò điệp, hải sản là những thực phẩm giàu purin. Ăn quá nhiều các món này trong thời gian dài khiến cơ thể phải xử lý lượng purin lớn, dẫn đến tăng acid uric.

Uống nhiều bia rượu

Cồn trong rượu làm gan hoạt động kém, đồng thời giảm khả năng thải acid uric qua thận. Bia tuy có cồn nhẹ hơn nhưng lại chứa nhiều purin hơn cả rượu, khiến người uống bia thường xuyên có nguy cơ mắc gout cao hơn người uống rượu.

Uống ít nước

Nước giúp hoà tan và đào thải acid uric qua đường tiểu. Uống ít nước khiến quá trình bài tiết acid uric bị gián đoạn, dễ dẫn đến lắng đọng tại khớp.

Lười vận động

Vận động giúp cơ thể trao đổi chất và đào thải độc tố tốt hơn. Người ít vận động không chỉ dễ tăng cân mà còn khiến chức năng thận kém đi, giảm khả năng bài tiết acid uric.

Dùng thuốc lợi tiểu kéo dài

Một số người bị cao huyết áp, suy tim có thể dùng thuốc lợi tiểu. Tuy nhiên, thuốc này làm giảm khả năng đào thải acid uric qua thận – một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến gout thứ phát.

Lạm dụng chất đạm và thực phẩm chế biến sẵn

Protein động vật và thực phẩm chế biến công nghiệp (xúc xích, thịt nguội, mì gói…) chứa nhiều purin và chất béo bão hoà, gây áp lực lớn lên gan và thận.

Cách thay đổi thói quen để phòng ngừa bệnh gout

Để giảm nguy cơ mắc gout, điều quan trọng là bạn cần điều chỉnh lại chế độ sống hằng ngày:

  • Giảm lượng thịt đỏ, hải sản, đặc biệt là nội tạng động vật.

  • Tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C (cam, chanh, dứa…) giúp giảm acid uric.

  • Uống đủ nước (1.5 – 2 lít/ngày) để hỗ trợ thận đào thải uric.

  • Hạn chế rượu bia, đặc biệt là bia nếu bạn đã có dấu hiệu acid uric tăng cao.

  • Tập luyện đều đặn ít nhất 30 phút/ngày như đi bộ, bơi lội, yoga…

  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là xét nghiệm acid uric máu.

  • Kiểm soát cân nặng hợp lý, tránh tăng cân quá mức.

Giải pháp hỗ trợ giảm acid uric từ GUTSAVE – Sản phẩm của Kisho

Bên cạnh điều chỉnh thói quen, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giúp giảm acid uric và cải thiện chức năng thận. GUTSAVE – Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ của Kisho là lựa chọn được nhiều người tin dùng nhờ hiệu quả an toàn từ thảo dược.

Thành phần chính có trong GUTSAVE:

  • Dây gắm, mã đề, râu mèo, khương hoạt: giúp tăng đào thải acid uric qua đường niệu.

  • Hy thiêm, nấm linh chi: chống viêm, giảm đau khớp, bảo vệ mô xương.

  • Rễ cỏ tranh, lá sake: thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ chức năng gan thận.

Công dụng nổi bật của GUTSAVE:

  • Hỗ trợ giảm acid uric máu.

  • Giảm triệu chứng sưng đau khớp do gout.

  • Ngăn ngừa gout tái phát khi dùng lâu dài.

  • An toàn cho người sử dụng, không gây hại gan thận như thuốc Tây.

Sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng cao, phân phối chính hãng bởi Kisho – thương hiệu chăm sóc sức khỏe uy tín tại Việt Nam.

GUTSAVE là giải pháp tự nhiên an toàn, Goodbye bệnh gout

Kết luận

Thói quen gây bệnh gout thường đến từ những hành động rất nhỏ hàng ngày mà bạn không để ý: một bữa nhậu vui vẻ, một khẩu phần thịt nhiều hơn thường lệ, hay vài ngày lười uống nước. Nhưng nếu kéo dài, những thói quen ấy sẽ âm thầm tích tụ và trở thành nguyên nhân dẫn đến gout – căn bệnh đau đớn, tái phát nhiều lần và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khớp.

Hãy bắt đầu thay đổi từ hôm nay: điều chỉnh chế độ ăn, vận động hợp lý, uống đủ nước và kết hợp sử dụng GUTSAVE của Kisho để hỗ trợ giảm acid uric an toàn, hiệu quả. Sức khoẻ là vốn quý, đừng để những thói quen xấu lấy đi khả năng vận động của bạn.

Xem thêm sản phẩm trị gout của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon