Người Gout Có Ăn Trứng Được Không

Người gout có ăn trứng được không là câu hỏi thường gặp ở người bệnh khi xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng cũng chứa protein, khiến nhiều người lo ngại làm tăng axit uric trong máu. Bài viết dưới đây sẽ phân tích trứng có ảnh hưởng đến bệnh gout không, liều lượng nên ăn bao nhiêu là hợp lý và cách kết hợp để an toàn, hiệu quả. Đồng thời, bạn sẽ biết cách hỗ trợ điều trị gout từ gốc nhờ thảo dược thiên nhiên GUTSAVE của Kisho.

Mục lục

Trứng có phải thực phẩm gây hại cho người bị gout?

Trứng là thực phẩm giàu protein, ít purin – một ưu điểm rất quan trọng với người bị gout. Trong 100g trứng gà chỉ chứa khoảng 10 mg purin, thấp hơn rất nhiều so với thịt đỏ, hải sản hay nội tạng động vật – các thực phẩm dễ làm tăng acid uric.

Một số điểm nổi bật của trứng đối với người gout:

Giàu protein tốt nhưng ít purin, ít nguy cơ làm tăng acid uric.
Cung cấp vitamin D, B12, choline, lutein hỗ trợ cho sức khỏe tổng thể, mắt và hệ thần kinh.
Trứng không gây viêm, thậm chí có thể hỗ trợ cải thiện các chỉ số viêm nếu ăn đúng cách.

Như vậy, người bị gout HOÀN TOÀN CÓ THỂ ăn trứng, nhưng cần ăn điều độ, không lạm dụng quá mức.

Người gout nên ăn bao nhiêu trứng mỗi tuần?

Tùy theo tình trạng sức khỏe và khẩu phần ăn chung, người bệnh gout có thể tham khảo lượng trứng phù hợp như sau:

2–3 quả/tuần đối với người đang trong giai đoạn gout cấp (đau sưng).
3–5 quả/tuần đối với người đã kiểm soát tốt nồng độ acid uric và không có cơn gout cấp trong nhiều tháng.
Nên ăn xen kẽ, không dồn nhiều quả trứng trong một ngày.

Đặc biệt, không nên chiên trứng với quá nhiều dầu mỡ vì thực phẩm chiên rán có thể làm tăng nguy cơ viêm và rối loạn chuyển hoá.

Nên chọn loại trứng nào?

Người bị gout có thể lựa chọn các loại trứng như:

Trứng gà ta, trứng gà công nghiệp: dễ tiêu hóa, ít cholesterol hơn trứng vịt.
Trứng vịt: có thể ăn nhưng nên giới hạn, do hàm lượng cholesterol cao.
Trứng cút: nhỏ, dễ ăn nhưng cũng nên kiểm soát số lượng.

Ưu tiên trứng luộc hoặc hấp thay vì chiên, ốp la.

Cách kết hợp trứng trong khẩu phần ăn người bị gout

Để tăng hiệu quả kiểm soát bệnh gout, trứng nên được kết hợp với các thực phẩm có lợi như:

Rau xanh, củ quả giàu chất xơ: giúp đào thải acid uric.
Ngũ cốc nguyên cám, khoai lang, yến mạch: thay thế tinh bột tinh luyện.
Tránh ăn cùng thịt đỏ, tôm cua hải sản trong cùng bữa.
Không nên ăn trứng ban đêm, nên dùng vào bữa sáng hoặc trưa.

Lưu ý khi người gout ăn trứng

Tránh ăn trứng sống, trứng tái vì khó tiêu và dễ gây rối loạn tiêu hoá.
Không uống sữa đậu nành hoặc bia rượu sau khi ăn trứng vì có thể tăng axit uric.
Nếu đang bị gout cấp, nên ưu tiên trứng luộc, tránh các món chiên xào.
Nên ăn trứng cùng rau củ để hỗ trợ tiêu hoá và giảm gánh nặng cho gan thận.

GUTSAVE – Giải pháp hỗ trợ điều trị GOUT từ gốc

Bên cạnh việc ăn trứng hợp lý, để kiểm soát bệnh gout hiệu quả, người bệnh nên:

Duy trì lối sống lành mạnh
Uống đủ nước
Kiêng bia rượu
Kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược như GUTSAVE của Kisho – giúp hạ acid uric tự nhiên và bảo vệ khớp.

GUTSAVE được bào chế từ dây gắm, mã đề, râu mèo, hy thiêm, khương hoạt…, là giải pháp an toàn và bền vững cho người bị gout. Với cơ chế tăng đào thải acid uric và giảm viêm tại khớp, GUTSAVE giúp phòng ngừa các cơn gout tái phát hiệu quả, hỗ trợ kiểm soát bệnh lâu dài mà không gây tác dụng phụ như thuốc Tây.

GUTSAVE là giải pháp tự nhiên an toàn, Goodbye bệnh gout

Kết luận: Người bị gout có thể ăn trứng, nhưng cần đúng cách

Người gout có ăn trứng được không? – Câu trả lời là có thể ăn, nhưng cần ăn điều độ, đúng cách, kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hỗ trợ từ thảo dược như GUTSAVE để kiểm soát bệnh gout một cách toàn diện.

Xem thêm sản phẩm trị gout của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Zalo OA: KISHO
Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
Hotline: 098 396 95 96
Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!