Hiểu về gout, Hỏi đáp, Tin tức

Gút Nên Ăn Gì Hàng Ngày Để Hỗ Trợ Điều Trị – Kisho Việt Nam

Gút nên ăn những gì? Tìm hiểu ngay các thực phẩm tốt nhất để hỗ trợ điều trị và kiểm soát bệnh gút hiệu quả.

1. Tầm quan trọng của chế độ ăn uống trong điều trị bệnh gút

Gút nên ăn những gì?
Gút nên ăn những gì?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh gút, một căn bệnh gây đau đớn do nồng độ axit uric tăng cao trong máu. Việc chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp giảm viêm mà còn hỗ trợ ngăn ngừa các cơn đau tái phát. Vậy gút nên ăn những gì để hỗ trợ điều trị hiệu quả?

2. Gút nên ăn những gì để hỗ trợ điều trị?

Để hỗ trợ điều trị bệnh gút hiệu quả, người bệnh nên bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày:

Rau xanh

Rau xanh như cải bó xôi, cần tây, và măng tây chứa lượng lớn chất xơ và vitamin, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn và giảm tích tụ axit uric. Ngoài ra, rau xanh còn có tác dụng kiềm hóa cơ thể, hạn chế tình trạng viêm sưng khớp. Đặc biệt, chúng rất dễ chế biến thành nhiều món như luộc, hấp hoặc ăn sống kèm salad.

Các loại hạt

Hạt chia, hạnh nhân và óc chó là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, giúp giảm viêm và tăng cường chức năng khớp. Hơn nữa, chúng chứa lượng purin thấp, nên không làm tăng nguy cơ axit uric. Một nhúm hạt mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người bệnh gút.

Ngũ cốc nguyên cám

Các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mì nguyên cám chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm hấp thụ chất béo xấu. Điều này giúp cải thiện chuyển hóa cơ bản của cơ thể và ngăn ngừa sự hình thành tinh thể urat trong khớp.

Quả mọng

Dâu tây, việt quất và anh đào có tác dụng chống viêm mạnh mẽ nhờ chứa các chất chống oxy hóa. Đặc biệt, anh đào đã được chứng minh là giúp giảm nồng độ axit uric trong máu, rất có lợi cho người mắc bệnh gút.

Các loại cá ít purin

Cá hồi và cá basa là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, giúp giảm viêm và bảo vệ sức khỏe khớp. Đây là lựa chọn an toàn cho người bệnh gút khi muốn bổ sung đạm vào thực đơn mà không làm tăng nguy cơ cơn gút cấp.

3. Lưu ý khi xây dựng chế độ ăn cho người bệnh gút

  • Hạn chế thực phẩm giàu purin: Nội tạng động vật, thịt đỏ và hải sản là những thực phẩm chứa nhiều purin, làm tăng nguy cơ bùng phát cơn đau gút.
  • Uống đủ nước mỗi ngày: Nước giúp đào thải axit uric ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn. Người bệnh nên uống từ 2.5 – 3 lít nước/ngày.
  • Tránh đồ uống có cồn: Bia rượu là tác nhân làm tăng nồng độ axit uric trong máu, cần hạn chế tối đa.
  • Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân có thể làm tăng nguy cơ bùng phát bệnh, do đó cần có kế hoạch vận động hợp lý.

4. Kết luận

Gút nên ăn những gì? Các loại thực phẩm như rau xanh, cá hồi, hạt ngũ cốc nguyên cám, sữa ít béo và quả mọng là những lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ điều trị bệnh gút. Ngoài ra, việc duy trì chế độ ăn uống khoa học và kết hợp sử dụng sản phẩm Đông y như GUTSAVE từ Kisho Việt Nam sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh hiệu quả hơn.

Xem thêm sản phẩm trị gout của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon