Nhiều người bị gout khiến mất ngủ do đau nhức và acid uric cao. Tìm hiểu nguyên nhân, cách ngủ ngon hơn và phương pháp tự nhiên giúp giảm đau gout, giảm acid uric hiệu quả.

Gout Khiến Mất Ngủ – Nguyên Nhân & Cách Khắc Phục Tự Nhiên

1. Vì sao người bị gout khiến mất ngủ về đêm?

1.1. Acid uric cao gây đau nhức khớp nhiều hơn vào ban đêm
Khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể giảm, máu lưu thông chậm lại → tinh thể urat dễ kết tủa tại khớp → gây sưng, nóng, đỏ, đau dữ dội.
Cơn đau gout thường xuất hiện lúc 1–4 giờ sáng, khiến người bệnh thức trắng đêm.

1.2. Tư thế nằm làm áp lực lên khớp đau
Nhiều người bị gout ở ngón chân cái hoặc cổ chân. Khi nằm, chân ít cử động, tuần hoàn giảm → đau tăng mạnh hơn, làm bệnh nhân không thể ngủ sâu.

1.3. Stress kéo dài làm tăng acid uric
Người bị gout lo lắng về cơn đau → căng thẳng → cơ thể tiết cortisol → làm rối loạn chuyển hóa purin → acid uric cao hơn.
Càng đau → càng stress → càng mất ngủ.

1.4. Dùng thuốc giảm đau sai cách
Một số thuốc giảm đau mạnh gây kích thích thần kinh → khó ngủ hoặc mất ngủ.
Ngược lại, nếu lạm dụng thuốc thì gây hại gan thận → acid uric càng khó đào thải.

gout khiến mất ngủ do đau nhức và acid uric cao

---

2. Mất ngủ ảnh hưởng thế nào đến người bị gout?

2.1. Acid uric tăng cao hơn sau mỗi đêm mất ngủ
Thiếu ngủ → cơ thể tăng sản sinh purin → acid uric tăng sáng hôm sau.
Người càng mất ngủ thì gout càng nặng.

2.2. Cơn đau gout bùng phát thường xuyên hơn
Mất ngủ → tăng viêm → tinh thể urat lắng đọng nhiều hơn → đau khớp tái phát liên tục.

2.3. Dễ suy nhược, mệt mỏi, giảm đề kháng
Gout vốn đã làm cơ thể mệt, mất ngủ kéo dài khiến:

• Khó tập trung

• Nhức đầu

• Dễ cáu gắt

• Tăng nguy cơ bệnh thận và tim mạch

---

3. Người bị gout khiến mất ngủ nên làm gì để ngủ ngon hơn?

3.1. Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ
Giúp:

• Giảm đau khớp

• Tăng lưu thông máu

• Giảm kết tủa tinh thể urat

Có thể thêm gừng, muối hoặc lá lốt để tăng hiệu quả.

3.2. Uống đủ nước trong ngày nhưng hạn chế sau 21h
Uống 2–2.5 lít nước để đào thải acid uric, nhưng tránh uống quá nhiều buổi tối để không bị tỉnh dậy đi vệ sinh.

3.3. Ăn tối nhẹ, tránh thực phẩm kích acid uric
Buổi tối nên tránh:

• Thịt đỏ

• Hải sản

• Bia rượu

• Nội tạng

• Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Nên ăn nhẹ: rau xanh, cháo loãng, trái cây ít đường.

3.4. Tập thói quen thư giãn trước khi ngủ
30 phút trước khi ngủ có thể:

• Nghe nhạc nhẹ

• Thở sâu

• Thiền

• Giãn cơ

• Tắt điện thoại

Những mẹo nhỏ này giúp giảm stress – nguyên nhân gián tiếp làm tăng acid uric.

3.5. Dùng thảo dược hỗ trợ giảm acid uric – ngủ ngon hơn
Để vừa giảm đau gout ban đêm vừa hạ acid uric, nhiều người chọn sản phẩm thảo dược như GUTSAVE của Kisho.

Lợi ích:

• Hỗ trợ giảm acid uric

• Giảm sưng đau khớp

• Ngủ ngon hơn nhờ giảm viêm

• An toàn cho người dùng dài hạn

---

KẾT LUẬN

Gout gây mất ngủ là tình trạng rất phổ biến và khiến cơn đau nặng hơn theo thời gian. Vì vậy, người bị gout cần:

• Giảm acid uric đều đặn

• Ngủ đủ giấc

• Ngâm chân, ăn tối nhẹ

• Tránh thực phẩm gây gout

• Kết hợp thảo dược hỗ trợ

Kiểm soát tốt acid uric sẽ giúp bạn ngủ ngon, giảm đau và hạn chế gout tái phát.

Xem thêm sản phẩm trị gout của Kisho Việt Nam: tại đây

---

Liên hệ với chúng tôi

• Zalo OA: KISHO
• Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
• Hotline: 098 396 95 96
• Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!