Tin tức, Hiểu về gout, Hỏi đáp

Gout có nên nhịn ăn không

Gout có nên nhịn ăn không là thắc mắc phổ biến của người bệnh khi muốn điều chỉnh cân nặng hoặc detox để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nhịn ăn sai cách hoặc áp dụng các phương pháp nhịn ăn gián đoạn không phù hợp có thể làm tăng nguy cơ tích tụ acid uric, gây bùng phát cơn gout cấp và ảnh hưởng xấu đến chức năng thận. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên quan giữa việc nhịn ăn và bệnh gout, cũng như hướng dẫn chế độ ăn khoa học phù hợp.

Gout có nên nhịn ăn không?

Câu trả lời ngắn gọn là: Không nên nhịn ăn hoàn toàn.

Việc nhịn ăn kéo dài khiến cơ thể chuyển sang trạng thái ketosis (sử dụng chất béo làm năng lượng thay vì glucose), từ đó làm tăng nồng độ acid uric trong máu. Khi lượng acid uric tăng đột ngột, người bệnh có thể đối mặt với:

  • Cơn gout cấp bùng phát dữ dội

  • Đau nhức dữ dội tại các khớp, đặc biệt là vào ban đêm

  • Rối loạn chuyển hóa khiến cơ thể mệt mỏi, hạ đường huyết

  • Nguy cơ suy thận nếu acid uric không được đào thải kịp thời

Vì vậy, người bị gout tuyệt đối không được nhịn ăn theo kiểu “detox nước”, “fasting 48h” hay bỏ bữa dài ngày, đặc biệt là khi chưa có hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa.

Gout có nên nhịn ăn không
Gout có nên nhịn ăn không

Vì sao nhịn ăn làm tăng acid uric?

Khi nhịn ăn quá lâu, cơ thể bắt đầu phá vỡ tế bào để lấy năng lượng. Trong quá trình này, nồng độ purin nội sinh tăng cao, dẫn đến tăng acid uric – thủ phạm chính gây ra các cơn gout.

Ngoài ra, sự mất nước trong quá trình nhịn ăn cũng làm giảm khả năng thận đào thải acid uric. Kết quả là nồng độ acid uric trong máu tăng nhanh, dễ hình thành tinh thể urat tại các khớp.

Nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) có phù hợp với người bị gout không?

Một số nghiên cứu cho thấy nhịn ăn gián đoạn theo phương pháp khoa học (như 16:8) có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng – yếu tố liên quan đến sự tiến triển của bệnh gout. Tuy nhiên:

  • Không phải ai cũng phù hợp với chế độ này

  • Phải có hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ dinh dưỡng

  • Cần đảm bảo các bữa ăn trong khung giờ ăn phải đầy đủ dinh dưỡng, không bỏ đói cơ thể

Nếu áp dụng sai cách, intermittent fasting cũng có thể gây ra tác dụng ngược: mệt mỏi, tăng acid uric, mất cơ bắp và mất nước.

Giải pháp an toàn cho người gout muốn giảm cân

Thay vì nhịn ăn, người bệnh gout nên:

  • Ăn đủ 3 bữa/ngày, tránh bỏ bữa

  • Hạn chế tinh bột trắng, tăng cường rau xanh và ngũ cốc nguyên cám

  • Giảm dầu mỡ, thịt đỏ, hải sản có purin cao

  • Uống đủ 2–3 lít nước/ngày

  • Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đạp xe

Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp vận động nhẹ sẽ giúp giảm cân an toàn, bền vững và không làm tăng acid uric.

Hỗ trợ hạ acid uric an toàn bằng GUTSAVE – sản phẩm từ thảo dược của Kisho

Bên cạnh chế độ ăn uống và vận động phù hợp, người bị gout có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ như GUTSAVE của Kisho để kiểm soát nồng độ acid uric.

GUTSAVE có thành phần hoàn toàn từ thảo dược: Dây gắm, Mã đề, Hy thiêm, Râu mèo, Lá sake, Rễ cỏ tranh, Khương hoạt, Nấm linh chi. Sản phẩm giúp:

  • Hỗ trợ đào thải acid uric hiệu quả

  • Giảm sưng đau, viêm khớp

  • Ngăn ngừa tái phát cơn gout cấp

  • Hỗ trợ chức năng thận, tăng cường bài tiết

GUTSAVE là giải pháp an toàn – lành tính – lâu dài dành cho người bệnh gout, phù hợp với cả người cao tuổi.

GUTSAVE là giải pháp tự nhiên an toàn, Goodbye bệnh gout

Kết luận

Gout có nên nhịn ăn không? – Câu trả lời là không nên nhịn ăn hoàn toàn hoặc kéo dài, vì có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, hãy áp dụng chế độ ăn khoa học, không bỏ bữa, kết hợp sản phẩm hỗ trợ như GUTSAVE của Kisho để kiểm soát acid uric, giảm đau và phòng ngừa tái phát hiệu quả.

Xem thêm sản phẩm trị gout của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon