Bài thuốc hay, Hiểu về gout, Hỏi đáp, Tin tức

Gout có nên giảm cân không? Giảm cân đúng cách giúp giảm đau khớp hiệu quả

Gout có nên giảm cân không? Đây là câu hỏi rất nhiều người thừa cân, béo phì đặt ra khi mắc bệnh gout. Thực tế, cân nặng có mối liên hệ chặt chẽ với nồng độ axit uric trong máu. Tuy nhiên, giảm cân sai cách có thể làm bệnh nặng hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề này.

1. Gout có nên giảm cân không?

Câu trả lời là: Có. Người bị gout nên giảm cân nếu đang thừa cân hoặc béo phì.

Nhiều nghiên cứu cho thấy:

  • Người thừa cân có nguy cơ tăng axit uric cao hơn

  • Béo phì làm giảm khả năng đào thải axit uric qua thận

  • Giảm cân hợp lý giúp giảm nồng độ axit uric và giảm tần suất cơn gout

Vì vậy, khi hỏi gout có nên giảm cân không, câu trả lời tích cực là có – nhưng cần thực hiện đúng phương pháp.

Gout có nên giảm cân không

2. Vì sao thừa cân làm gout nặng hơn?

Khi cơ thể dư thừa mỡ:

  • Tăng sản xuất axit uric

  • Giảm độ nhạy insulin

  • Làm rối loạn chuyển hóa

Ngoài ra, trọng lượng cơ thể lớn còn tạo áp lực lên khớp, đặc biệt là khớp gối và bàn chân – những vị trí dễ bị gout tấn công.

Do đó, kiểm soát cân nặng là bước quan trọng trong điều trị lâu dài.

3. Giảm cân sai cách có làm gout nặng hơn không?

Đây là điều nhiều người không biết. Nếu giảm cân quá nhanh bằng:

  • Nhịn ăn

  • Ăn kiêng cực đoan

  • Chế độ low-carb nghiêm ngặt

Cơ thể sẽ tăng phân hủy protein và mô mỡ, làm axit uric tăng tạm thời, dễ kích hoạt cơn gout cấp.

Vì vậy, dù gout có nên giảm cân không, thì giảm cân phải từ từ và khoa học.

4. Giảm cân đúng cách cho người bị gout

Để giảm cân an toàn khi bị gout, bạn nên:

✔️ Giảm từ 0,5 – 1 kg mỗi tuần

Không nên giảm quá nhanh.

✔️ Ăn uống cân bằng

  • Tăng rau xanh, trái cây ít đường

  • Hạn chế thịt đỏ, nội tạng

  • Giảm rượu bia

  • Ưu tiên đạm từ thực vật và cá ít purin

✔️ Uống đủ nước

2–2,5 lít nước mỗi ngày giúp đào thải axit uric tốt hơn.

✔️ Tập thể dục nhẹ nhàng

  • Đi bộ

  • Đạp xe

  • Bơi lội

  • Yoga

Tránh vận động quá sức trong giai đoạn đang đau cấp.

5. Lợi ích khi người bị gout giảm cân

Khi thực hiện đúng, giảm cân mang lại nhiều lợi ích:

  • Giảm nồng độ axit uric

  • Giảm tần suất tái phát cơn gout

  • Giảm áp lực lên khớp

  • Cải thiện huyết áp và đường huyết

  • Hạn chế nguy cơ tim mạch

Đây là giải pháp hỗ trợ điều trị lâu dài rất hiệu quả.

6. Người bị gout cân nặng bình thường có cần giảm cân không?

Nếu chỉ số BMI ở mức bình thường, bạn không cần giảm cân mà chỉ cần duy trì cân nặng ổn định và kiểm soát chế độ ăn.

Việc ép cân không cần thiết có thể gây rối loạn chuyển hóa.

GUTSAVE là giải pháp tự nhiên an toàn, Goodbye bệnh gout

KẾT LUẬN

Gout có nên giảm cân không? Câu trả lời là có, nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì. Giảm cân đúng cách giúp giảm axit uric và hạn chế tái phát cơn gout. Tuy nhiên, tuyệt đối không giảm cân quá nhanh hoặc nhịn ăn cực đoan vì có thể làm bệnh nặng hơn.

Xem thêm sản phẩm trị gout của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon