Acid Uric Bao Nhiêu Là Bình Thường

Acid uric bao nhiêu là bình thường? Nồng độ axit uric trong máu là một yếu tố quan trọng giúp đánh giá nguy cơ mắc các bệnh như gout và rối loạn chuyển hóa. Khi axit uric vượt ngưỡng an toàn, cơ thể có thể gặp phải các vấn đề về xương khớp, thận và sức khỏe tổng thể. Vậy mức axit uric bao nhiêu là hợp lý và làm thế nào để kiểm soát tốt chỉ số này? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.

Acid Uric Bao Nhiêu Là Bình Thường?

Mức axit uric bình thường trong cơ thể được xác định dựa trên xét nghiệm máu. Theo các chuyên gia y tế, chỉ số axit uric trong máu dao động trong khoảng sau:

• Nam giới: 3.4 – 7.0 mg/dL (200 – 420 µmol/L).
• Nữ giới: 2.4 – 6.0 mg/dL (140 – 360 µmol/L).
• Trẻ em: 2.0 – 5.5 mg/dL (120 – 330 µmol/L).

Nếu nồng độ axit uric cao hơn mức bình thường, cơ thể có nguy cơ tích tụ tinh thể urat trong khớp, gây viêm khớp và bệnh gout. Nếu thấp hơn mức bình thường, có thể liên quan đến rối loạn chức năng gan, thận hoặc suy dinh dưỡng.

Nguyên nhân khiến axit uric tăng cao

Axit uric tăng cao có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất là:

• Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn nhiều thực phẩm chứa purin như thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật.
• Uống nhiều rượu bia: Làm giảm khả năng đào thải axit uric qua thận.
• Chức năng thận suy giảm: Khi thận không hoạt động tốt, axit uric không thể được đào thải hiệu quả.
• Thừa cân, béo phì: Làm tăng sản xuất axit uric và giảm khả năng đào thải.
• Bệnh lý liên quan: Tăng huyết áp, tiểu đường, suy gan, suy thận có thể làm nồng độ axit uric tăng cao.
• Sử dụng thuốc lợi tiểu: Một số loại thuốc có thể làm giảm khả năng thận đào thải axit uric.

Cách kiểm tra nồng độ axit uric

Bạn có thể kiểm tra nồng độ axit uric thông qua xét nghiệm máu hoặc xét nghiệm nước tiểu.

• Xét nghiệm máu: Lấy mẫu máu để đo nồng độ axit uric trong máu, giúp đánh giá nguy cơ mắc bệnh gout và rối loạn chuyển hóa.
• Xét nghiệm nước tiểu 24 giờ: Giúp xác định lượng axit uric được đào thải qua thận trong vòng một ngày.

Nên kiểm tra axit uric định kỳ nếu bạn có tiền sử gia đình bị gout, thừa cân hoặc mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường.

Cách giảm axit uric hiệu quả nếu vượt mức bình thường

Uống nhiều nước

• Uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ thận lọc axit uric tốt hơn.
• Bổ sung nước chanh ấm hoặc trà thảo mộc để giúp kiềm hóa cơ thể và giảm nguy cơ tích tụ tinh thể urat.

Hạn chế thực phẩm giàu purin

• Tránh ăn nhiều thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật, đậu Hà Lan, nấm.
• Bổ sung rau xanh, trái cây giàu vitamin C như cam, kiwi, dâu tây giúp đào thải axit uric.

Tập thể dục thường xuyên

• Đi bộ, bơi lội, yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ quá trình đào thải axit uric.
• Tránh tập luyện quá sức, đặc biệt nếu đang trong giai đoạn bùng phát cơn gout.

Hạn chế rượu bia và nước có ga

• Rượu bia làm giảm khả năng đào thải axit uric, đặc biệt là bia có thể làm tăng sản xuất axit uric.
• Tránh nước ngọt có ga, nước tăng lực vì chúng chứa fructose cao, làm tăng nguy cơ gout.

Kiểm soát cân nặng

• Duy trì trọng lượng hợp lý để giảm áp lực lên khớp và hỗ trợ thận hoạt động tốt hơn.
• Không giảm cân quá nhanh, vì có thể làm tăng axit uric tạm thời.

Kết hợp với sản phẩm hỗ trợ đào thải axit uric

Ngoài việc thay đổi lối sống, bạn có thể sử dụng thêm GUTSAVE của Kisho, sản phẩm hỗ trợ giảm axit uric từ thảo dược như Dây gắm, Mã đề, Hy thiêm, Râu mèo, Nấm linh chi, giúp:

• Hỗ trợ đào thải axit uric qua thận, giảm nguy cơ bùng phát gout.
• Giảm viêm khớp, đau nhức, giúp vận động linh hoạt hơn.
• Bảo vệ thận, tăng cường chức năng lọc thải độc tố tự nhiên.

Kết luận

Acid uric bao nhiêu là bình thường? Chỉ số axit uric an toàn là từ 3.4 – 7.0 mg/dL ở nam giới và 2.4 – 6.0 mg/dL ở nữ giới. Nếu nồng độ axit uric quá cao, bạn có nguy cơ mắc bệnh gout và các vấn đề liên quan đến thận.

Để kiểm soát axit uric hiệu quả, hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng, uống đủ nước và sử dụng sản phẩm hỗ trợ như GUTSAVE của Kisho. Hãy kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo nồng độ axit uric luôn ở mức ổn định!

Xem thêm sản phẩm trị gout của Kisho Việt Nam: tại đây

---

Liên hệ với chúng tôi

• Zalo OA: KISHO
• Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
• Hotline: 098 396 95 96
• Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!