Bài thuốc hay, Hiểu về gout, Hỏi đáp, Tin tức

Người bị gout nên làm gì để kiểm soát acid uric?

Người bị gout nên làm gì để kiểm soát acid uric? Tìm hiểu các thói quen, thực phẩm cần hạn chế và cách chăm sóc sức khỏe cho người bị gout.

Người Bị Gout Nên Làm Gì Để Kiểm Soát Acid Uric?

Gout là bệnh rối loạn chuyển hóa acid uric, gây đau nhức và sưng viêm khớp. Người bị gout nếu không kiểm soát sớm dễ dẫn đến biến dạng khớp, hạt tophi và suy thận. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết người bị gout nên làm gì để giảm acid uric, bảo vệ khớp và phòng ngừa cơn gout tái phát.

Người bị gout nên làm gì để kiểm soát acid uric?

Người bị gout nên làm gì để kiểm soát acid uric

1. Người Bị Gout Nên Làm Gì Để Kiểm Soát Acid Uric?

Để kiểm soát acid uric, người bệnh cần duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, ưu tiên thực phẩm ít purin, kết hợp uống đủ nước và hạn chế các yếu tố kích hoạt gout.

2. Người Bị Gout Nên Làm Gì Về Lối Sống?

2.1. Hạn chế thức khuya và căng thẳng kéo dài

Người bị gout nên tránh các thực phẩm làm tăng acid uric nhanh chóng như:

  • Thịt đỏ, thịt cừu, thịt bò, nội tạng

  • Hải sản: tôm, cua, sò, cá trích, cá hồi

  • Đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ

👉 Ăn nhiều nhóm thực phẩm này khiến acid uric tăng mạnh và dễ bùng phát gout cấp.

2.2. Hạn chế bia rượu và đồ uống có cồn

Bia rượu làm tăng acid uric và giảm khả năng đào thải của thận.

Người bị gout nên:

  • Tránh bia tươi, rượu mạnh

  • Hạn chế cocktail, rượu vang ngọt

  • Thay thế bằng nước lọc, nước ép ít đường, trà thảo dược

2.3. Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng

Stress và thiếu ngủ làm rối loạn chuyển hóa purin.

Gợi ý:

  • Ngủ 7–8 giờ mỗi ngày

  • Tránh làm việc quá sức

  • Tập thiền, yoga, hoặc đi dạo nhẹ

2.4. Tăng vận động, tránh lối sống ít hoạt động

  • Không ngồi quá lâu (trên 8 giờ/ngày)

  • Đi lại thường xuyên

  • Tập 30 phút/ngày: đi bộ, bơi, đạp xe

Vận động hỗ trợ chuyển hóa, giảm acid uric và tăng sức khỏe xương khớp.

2.5. Uống đủ nước mỗi ngày

  • 2–2,5 lít nước/ngày

  • Ưu tiên nước lọc, nước khoáng, trà thảo dược

Tránh: nước ngọt, soda, nước tăng lực

Thiếu nước → acid uric không được đào thải → dễ kết tinh thành tinh thể urat tại khớp.

GUTSAVE là giải pháp tự nhiên an toàn, Goodbye bệnh gout

Kết luận

Người bị gout nếu duy trì các thói quen không lành mạnh sẽ dễ gặp cơn gout cấp, tăng nguy cơ biến dạng khớp và suy thận. Hạn chế thực phẩm giàu purin, bia rượu, thức khuya, ít vận động và uống ít nước là các biện pháp quan trọng để kiểm soát acid uric hiệu quả.

Bên cạnh đó, sử dụng các sản phẩm thảo dược hỗ trợ như GUTSAVE của Kisho giúp đào thải acid uric, giảm đau nhức khớp và ngăn ngừa gout tái phát lâu dài. Kết hợp lối sống khoa học với GUTSAVE sẽ giúp bảo vệ khớp và thận, nâng cao chất lượng sống cho người bị gout.

Xem thêm sản phẩm trị gout của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon