Người bị gút nên ăn gì để cân bằng acid uric? Xem ngay danh sách thực phẩm tốt, thực phẩm nên tránh và hướng dẫn ăn uống cho người bị bệnh gút.

Người bị gout nên ăn gì và kiêng gì?

Bệnh gút (gout) không chỉ gây đau nhức dữ dội ở khớp ngón chân, bàn chân, tay… mà còn có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm nếu không kiểm soát tốt lượng acid uric trong máu. Một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp ổn định bệnh là chế độ ăn uống khoa học, tránh các thực phẩm làm tăng acid uric và ưu tiên nhóm thực phẩm lành mạnh.

Bài viết dưới đây giúp bạn hiểu rõ người bị gút nên ăn gì – kiêng gì và gợi ý giải pháp hỗ trợ tự nhiên giúp kiểm soát bệnh bền vững.

Người bị gút nên ăn gì và kiêng gì?

---

1. Nguyên nhân gây bệnh gút – vì sao acid uric tăng cao?

Bệnh gút xảy ra khi cơ thể tích tụ quá nhiều acid uric, dẫn đến kết tinh tại các khớp và gây viêm. Nguyên nhân chính:

• Ăn quá nhiều thực phẩm giàu purin (thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản,…).

• Chuyển hóa chậm, thận đào thải kém, khiến acid uric không được loại bỏ.

• Thói quen uống rượu bia lâu dài.

• Béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp.

• Di truyền hoặc dùng thuốc lợi tiểu kéo dài.

Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn điều chỉnh lối sống để tránh tái phát.

---

2. Người bị gút nên ăn gì? (Thực phẩm tốt, giảm nhanh acid uric)

✔ Rau xanh và trái cây chứa nhiều kiềm

Giúp trung hòa acid uric và tăng đào thải qua thận:

• Bông cải xanh

• Cà rốt

• Cải thìa

• Khoai lang

• Chuối

• Táo

• Nho

✔ Ngũ cốc nguyên hạt và tinh bột tốt

• Gạo lứt

• Yến mạch

• Bánh mì đen

• Khoai lang

Nhóm này giàu chất xơ – hỗ trợ giảm hấp thu purin.

✔ Các món đạm thực vật

• Đậu phụ (ăn mức vừa phải)

• Đậu xanh

• Hạt chia

Giúp bổ sung protein nhưng không làm tăng acid uric như thịt đỏ.

✔ Uống đủ nước mỗi ngày

• 2–2,5 lít nước

• Có thể kết hợp nước chanh ấm, nước diệp hạ châu, nước cần tây để tăng đào thải độc tố.

---

3. Người bị gút cần kiêng những gì?

❌ Thịt đỏ và nội tạng

• Thịt bò, thịt cừu, thịt dê

• Gan, lòng, tim, óc

Hàm lượng purin cực cao.

❌ Hải sản

• Tôm, cua, sò, mực, cá biển

Dễ làm acid uric tăng nhanh sau bữa ăn.

❌ Bia – rượu – nước ngọt có gas

Cồn làm giảm khả năng đào thải acid uric.

❌ Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Tăng tình trạng viêm trong cơ thể.

---

4. Giải pháp hỗ trợ tự nhiên cho người bị gút: GUTSAVE – thảo dược an toàn từ Kisho Việt Nam

GUTSAVE là sản phẩm hỗ trợ kiểm soát acid uric, giúp giảm nhanh đau nhức – sưng viêm khớp từ thảo dược thiên nhiên như:

• Dây gắm – hỗ trợ giảm acid uric vượt trội.

• Mã đề – lợi tiểu, tăng đào thải độc tố.

• Rễ cỏ tranh – giảm nóng, giảm viêm.

Công dụng nổi bật của GUTSAVE

• Giúp hạ acid uric ổn định.

• Giảm sưng đỏ tại các khớp.

• Ngăn ngừa tái phát các cơn gút cấp.

• Phù hợp cho người mới bị hoặc tái phát lâu năm.

Kết hợp GUTSAVE + chế độ ăn kiềm + uống đủ nước = kiểm soát gout bền vững.

---

5. Kết luận

Kiểm soát bệnh gút không khó nếu bạn:

✔ Chọn thực phẩm an toàn, ít purin
✔ Tránh xa thịt đỏ, hải sản, rượu bia
✔ Uống đủ nước và giữ cân nặng hợp lý
✔ Kết hợp sản phẩm hỗ trợ đào thải acid uric như GUTSAVE

Duy trì đều đặn giúp giảm đau nhức, ngăn tái phát và bảo vệ khớp lâu dài.

Xem thêm sản phẩm trị gout của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ tư vấn 

• Zalo OA: KISHO
• Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
• Hotline: 098 396 95 96
• Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và hỗ trợ điều trị gút đúng cách!