Gout Ăn Gì? Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý

Gout ăn gì để kiểm soát tốt nồng độ acid uric? Bài viết sẽ hướng dẫn chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bệnh gout, giúp giảm đau và ngăn ngừa tái phát hiệu quả.

Nguyên tắc dinh dưỡng cho người bệnh gout

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh gout. Người bệnh cần lựa chọn thực phẩm phù hợp để giúp giảm nồng độ acid uric, hạn chế cơn đau và ngăn ngừa biến chứng. Nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng bao gồm:

– Hạn chế thực phẩm giàu purin để giảm sản sinh acid uric.

– Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ để hỗ trợ đào thải acid uric qua đường tiêu hóa.

– Uống đủ nước để thúc đẩy quá trình đào thải acid uric qua thận.

– Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên khớp và hạn chế nguy cơ tái phát bệnh.

Người bệnh gout ăn gì?

Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ giúp giảm hấp thụ purin và tăng khả năng đào thải acid uric qua đường tiêu hóa. Các loại thực phẩm giàu chất xơ nên có trong thực đơn gồm:

– Rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, rau má

– Trái cây như dưa hấu, cam, táo, lê

– Các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen (hạn chế đậu nành)

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp hỗ trợ đào thải acid uric qua thận và giảm nguy cơ mắc gout. Một số thực phẩm giàu vitamin C nên ăn gồm:

– Cam, chanh, bưởi

– Ổi, dâu tây, kiwi

– Ớt chuông, cà chua

Sữa và các chế phẩm từ sữa ít béo

Sữa ít béo giúp giảm nồng độ acid uric trong máu và hỗ trợ phòng ngừa gout tái phát. Người bệnh có thể uống sữa tươi không đường, sữa chua ít béo hoặc phô mai.

Ngũ cốc nguyên cám và thực phẩm giàu tinh bột

Ngũ cốc nguyên cám cung cấp năng lượng và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Các thực phẩm nên bổ sung gồm:

– Gạo lứt, yến mạch

– Khoai lang, khoai tây

– Bánh mì nguyên cám

Những thực phẩm người bệnh gout cần tránh

Thịt đỏ và nội tạng động vật

Thịt bò, thịt cừu, gan, tim, thận chứa hàm lượng purin cao, làm tăng acid uric trong máu, dễ gây cơn gout cấp.

Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá ngừ có lượng purin cao, có thể kích thích cơn gout.

Bia rượu và đồ uống có cồn

Bia rượu làm giảm khả năng đào thải acid uric, dễ dẫn đến tích tụ trong khớp và gây viêm đau.

Đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên rán, đồ hộp và thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo bão hòa, làm tăng nguy cơ viêm khớp và tái phát bệnh gout.

Giải pháp hỗ trợ từ thảo dược giúp kiểm soát gout hiệu quả

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, người bệnh gout có thể sử dụng GUTSAVE từ Kisho – sản phẩm hỗ trợ điều trị gout từ thảo dược thiên nhiên. GUTSAVE giúp:

– Giảm nồng độ acid uric, hỗ trợ đào thải qua đường tiểu

– Giảm viêm và sưng đau tại khớp, ngăn ngừa biến chứng

– Hỗ trợ chức năng gan thận, giúp quá trình chuyển hóa và đào thải tốt hơn

Kết luận

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh gout. Người bệnh cần ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, sữa ít béo và ngũ cốc nguyên cám. Đồng thời, tránh thực phẩm giàu purin như thịt đỏ, hải sản, bia rượu để giảm nguy cơ tái phát bệnh. Kết hợp chế độ ăn hợp lý cùng GUTSAVE từ Kisho sẽ giúp kiểm soát gout hiệu quả, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Xem thêm sản phẩm trị gout của Kisho Việt Nam: tại đây

---

Liên hệ với chúng tôi

• Zalo OA: KISHO
• Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
• Hotline: 098 396 95 96
• Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!